Dieta ecc

Moltissime donne prendono la dieta sul serio,ma non dovete esagerare a non mangiare pasta o pane! I carboidrati fanno bene. Non dobbiamo rinunciare a nulla. La miglior dieta è mangiare sano e non esagerare con i dolci. Rinunciando a molti cibi ci sentiremo male,la dieta è una cosa che viene fatta talvolta a un equilibrio che si va a spezzare. Ma noi manteniamo l'equilibrio.
Una cosa importante è mangiare tanta frutta:

Mangiamo carboidrati ma senza esagerare. Ma è importante mangiarli :

I dolci possiamo mangiarli ,ma non esageriamo,magari il weekend,ci sta :

Avete capito ? Una dieta non è rinunciare a tutto,è solo mangiare tutto,ma in quantità.

Capelli lunghi : come farli crescere bene

Seguite il post per scoprirlo :

Tutte vorremmo avere capelli lunghi, belli e sani: una chioma fluente, infatti, è simbolo di femminilità e contribuisce a rendere più belle e sensuali. A volte, però, la chioma si ferma alla classica mezza lunghezza e i capelli sembrano non crescere più: che fare?
Per avere capelli lunghi e perfetti è importante curarli nella maniera giusta, ma allo stesso tempo è molto utile seguire alcune dritte per far crescere i capelli nella maniera giusta. Ecco 10 consigli imperdibili per far crescere i capelli.

La Guida Per Far Crescere i Capelli Lunghi

1. La Preparazione per Far Crescere i Capelli

Il primo step per far crescere i capelli e ottenere una chioma lunga, è sicuramente una buona preparazione: quando decidi di far crescere i capelli, inizia tagliando tutte le doppie punte e le punte rovinate.

Questo è sicuramente uno dei passi più sofferti perché può capitare anche di dover tagliare diversi centimetri di capelli, ma è importante farlo per assicurarsi di farli crescere sani e belli. E non ti preoccupare, ricresceranno: i capelli crescono di 1 centimetro al mese.

Vai da un parrucchiere di fiducia e chiedigli un taglio netto, senza sfilare i capelli (questo causa le doppie punte). In questo modo, i tuoi capelli saranno pronti per crescere e non si spezzeranno sempre a causa delle doppie punte.

2. Spunta i Capelli Regolarmente

Una volta dato il taglio netto iniziale, preparati un programma di spuntature regolari per evitare che i capelli si spezzino e la comparsa delle fastidiose doppie punte. Cerca di spuntare i capelli ogni 6/8 settimane o anche meno, se la tua capigliatura cresce velocemente.

Spesso, infatti, i capelli crescono poco perché si spezzano a causa delle doppie punte e sono deboli e danneggiati, quindi non si nota alcuna crescita; in questo modo, però, sarai sicura di avere sempre i capelli sani.

3. Parla al Tuo Parrucchiere e Rendilo Tuo Alleato

Parla con il tuo parrucchiere e digli che vuoi far crescere i capelli e hai bisogno del suo aiuto: ti serve un taglio di capelli che ti stia bene e che sia sempre in forma a seconda delle varie lunghezze che raggiungerà, rigorosamente non sfilato per scongiurare le doppie punte.

In questo modo il parrucchiere sarà al corrente della situazione e ti aiuterà a far crescere i capelli e terrà la situazione sotto controllo, senza proporre tagli strani o troppo corti come spesso fanno i parrucchieri.

4. Evita il Caldo e le Lesioni Termiche

Questa dritta è molto difficile da seguire, ma è sicuramente importante cercare di evitare il phon caldo e la piastra per capelli. Anche se usi spray e oli protettivi, il caldo eccessivo secca e danneggia i capelli e rallenta di molto la crescita perché i capelli si spezzano in fondo.

Cerca di utilizzare il phon nel modo giusto, scegliendo una temperatura media o fredda, inoltre limita al massimo l'uso della piastra e del ferro arricciacapelli. La piastra danneggia il fusto dei capelli, lo indebolisce e causa le doppie punte.
5. Non Usare Trattamenti Chimici

Per lo stesso motivo per cui è meglio evitare il caldo eccessivo sui capelli, sarebbe meglio limitare o evitare del tutto i trattamenti per capelli chimici e aggressivi come la tinta, la stiratura chimica o la permanente.

Se tingi i tuoi capelli, scegli una tinta naturale o semi permanente per trovare un compromesso fra salute dei capelli ed estetica della chioma. Non dimenticare che dei capelli in salute del tuo colore naturale sono più belli di una chioma tinta ma rovinata.

6. Usa gli Accessori Giusti

Sbarazzati di tutti gli accessori per capelli che potrebbero danneggiare la tua capigliatura. Elimina i cerchietti stretti ed elaborati, gli elastici con le barrette di metallo, le spazzole di plastica dannose.

Scegli fermagli che funzionano correttamente ed elastici morbidi in modo da non rovinare o spezzare i capelli. Opta per una spazzola in setole naturali o un pettine di legno a denti larghi.

7. Mangia con Attenzione

Capelli sani e belli sono frutto di una cura attenta ma anche di una alimentazione equilibrata. Assicurati di assumere abbastanza vitamine e minerali e alimenti amici dei capelli, ma anche grassi fondamentali come l'olio d'oliva. Oltre a questo, non farti mai mancare gli alimenti che fanno bene ai capelli.

Anche gli integratori per capelli possono essere di grande aiuto per far crescere i capelli, soprattutto se presi con costanza seguendo cicli che seguono le stagioni: la primavera e l'autunno sono i periodi migliori per assumere integratori per capelli.

8. Usa la Gentilezza e Evita i Traumi

Non spazzolare mai i capelli bagnati e umidi: la chioma umida è più fragile che mai e va trattata con cura. Sciogli i nodi con un pettine di legno, molto delicatamente, partendo dalle lunghezze e arrivando progressivamente alle radici in modo da eliminare dolcemente i nodi.

Abituati ad utilizzare il pettine il più possibile, scegliendolo di legno e a denti larghi. I pettini non rovinano i capelli come le spazzole e la tua chioma sarà molto più in salute! Riserva l'uso della spazzola in legno o in setole naturali solo ai capelli asciutti.

9. Scegli lo Shampoo Giusto

Scegliere lo shampoo giusto è essenziale per avere capelli sani e forti e per farli crescere bene. Oltre a usare uno shampoo perfetto per i tuoi capelli, assicurati difare lo shampoo nel modo corretto.

Termina ogni lavaggio con un getto di acqua fredda: in questo modo potrai salvaguardare la bellezza e la giusta crescita dei tuoi capelli.

10. Nutri la Chioma in Profondità
Usa una maschera per capelli una volta a settimana, per nutrire i capelli in profondità. Ogni volta che lavi i capelli, non dimenticare di applicare un balsamo sulle lunghezze per mantenere i capelli ben idratati.

Prima di asciugare i capelli applica poche gocce di olio sulle punte, in modo da prevenire le doppie punte e nutrire i capelli. Anche una crema leave in è perfetta per nutrire le lunghezze dopo lo shampoo.

Seguendo questi consigli, i tuoi capelli cresceranno più in fretta e saranno bellissimi e sempre in salute, di qualsiasi lunghezza tu ce li abbia. Ricorda sempre che non è importante la lunghezza della tua chioma per essere bella: se i capelli sono in salute saranno bellissimi anche se tagliati corti!

Ps. Stai cercando un'idea per dare un po' di carattere ai tuoi capelli lunghi? Dai un'occhiata alla galleria di immagini di capelli lunghi per farti ispirare subito!

COME MANTENERE + A LUNGO L'ABBRONZATURA

Ecco che lo scopriremo .

Di ritorno dalle vacanze spesso si teme chel'abbronzatura tanto faticosamente ottenuta svanisca in un batter d'occhio. Ecco allora qualche suggerimento per mantenerla più a lungo e splendente, ricordando sempre che l’abbronzatura è un’arma di difesa della pelle e deve essere solouna fase transitoria, se non si vuole incorrere nel tempo a perdita di elasticità cutanea, secchezza e macchie.
 

Pelle idratataPer mantenere un'abbronzatura dorata, la pelle deve essere il più possibile idratata. E' necessario quindi scegliere con cura i detergenti usati per la doccia, che non dovranno essere troppo aggressivi per non seccare eccessivamente la pelle, con il risultato di far sbiadire più in fretta il colore. La cosa migliore è scegliere dei bagnoschiuma specifici ed extradelicati per pelli abbronzate, che detergono nel pieno rispetto della cute e non lavano via la tintarella. Utilizzate poi delle creme per il corpo da applicare la sera, prima di andare a letto, e la mattina: ottime sono quelle a base di burro di karitè, ideale per mantenere l’abbronzatura grazie al suo alto contenuto dinutrienti e vitamine.
 

ScrubNon è vero che l'abbronzatura sparisce più in fretta in seguito a trattamenti esfolianti. L’esfoliazione, infatti, elimina solo una stratificazione di cellule morte, destinata a staccarsi naturalmente, che sono quelle che rendono la pelle opaca.
 

VisoIl viso è sicuramente la parte del corpo che richiedeuna cura maggiore per mantenere quel piacevole effetto dorato anche al ritorno dalle vacanze. E' importante mantenerlo idratato, detergerlo con prodotti cosmetici molto delicati, specifici per pelli abbronzate, al mattino e alla sera e idratarlo con delle creme nutrienti e non troppo aggressive prima di andare al letto e al risveglio.
 

Proteggere la pelleL’uso della crema protettiva durante la fase di abbronzatura è importante non solo per proteggere la pelle dai raggi uva, ma è fondamentale per il mantenimento del colorito. Se ci si espone ai raggi dell sole senza difese adeguate, la pelle perderà più velocemente l’abbronzatura e apparità sbiadita, antiestetica e grinzosa. Utilizzare la crema doposole è fondamentale per mantenere morbida la pelle e idratarla il più possibile. E' consigliabile applicarne in buona quantità lasciandone una piccola dose spalmata sulla superficie della pelle per permetterle di assorbirla lentamente.
 

Fissare l'abbronzaturaFare lunghe passeggiate anche al ritorno dalle vacanza, anche in pausa pranzo, per fissare meglio l’abbronzatura: anche questo aiuterà la tintarella a mantenersi lucente più a lungo.
 

No all'acqua caldaPer evitare la desquamazione della pelle, bisogna evitare categoricamente i bagni in vasca da bagno in acqua molto calda. Da preferire senza dubbio la doccia con acqua tiepida che aiuta a mantenere la pelle più morbida.
 

AlimentazioneCurare a fondo l’alimentazione al ritorno dalle vacanze è molto importante per mantenere l’abbronzatura. Bisogna consumare frutta e verdura di colore giallo e arancio, ma anche di colore rosso in quanto contengono preziose sostanze antiossidanti. L’olio d’oliva è ottimo per mantenere l’abbronzatura in quanto contiene fondamentali vitamine come la B e la E. Anche bere molta acqua è molto importante, in quanto permette di mantenere la pelle idratata e luminosa.

Consigli manicure

Ecco dei consigli per Manicure !
Le mani sono uno fra i più sensuali strumenti diseduzione che una donna ha a disposizione. Per questo devono sempre essere perfette e curate. Quindi: divieto assoluto di mangiarsi le unghie e no allo smalto sbeccato (piuttosto togliamolo e rimaniamo senza!) e a quelle orribili cuticole.

Ecco come avere mani bellissime anche con una manicure casalinga:

• Immergete per qualche minuto le mani in acqua tiepida per ammorbidire la pelle.

• Cospargete le mani con dell'olio di mandorleper rendere la pelle meno difficile da "lavorare" e lasciatele in posa per circa un quarto d'ora coperte da un asciugamano caldo. Poi asciugatele con cura: una delle cause delle mani screpolate è che non vengono asciugate accuratamente dopo il lavaggio. 

• Preparate le mani con un trattamento rigenerante: prima passate uno scrub e poi massaggiatele con una crema idratante specifica.

• Adesso le mani sono pronte per la manicure. Prima di tutto, eliminate le cuticole (le fastidiose pellicine che si formano intorno alle unghie) spingendole delicatamente verso l'interno con l'apposito bastoncino in legno. Mi raccomando, non tagliatele: rischiereste antiestetiche e dolorose ferite e gonfiori. Inoltre, servono a proteggere le unghie dalle infezioni batteriche.   

• Passate ora alle unghie: con una limetta a grana fine, andando dagli angoli esterni verso il centro, date loro una forma squadrata, leggermente arrotondata sugli angoli.   

• Una volta sciacquate le mani per eliminare i residui della limatura, stendete sulle unghie uno strato di di base (un prodotto rinforzante, levigante o antigiallo) e attendete che si asciughi.

• Ora siete pronte per dare lo smalto. Appoggiate la mano su una superficie piana e stendete su tutta l'unghia il colore che più vi piace. Per una manicure stile anni '70, stendete lo smalto solo nella parte centrale dell'unghia, lasciando liberi i due lati (è consigliabile usare smalti dal colore deciso: con i rosa o i colori pastello non si noterebbe la differenza). 

• Lasciate asciugare e stendete un secondo strato di smalto.   

• Infine, applicate uno strato di smalto trasparente o rosa chiaro per fissare lo smalto e mantenerlo intatto il più a lungo possibile.

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Io sono Sarah,e questo è il mio banner :

E questo è quello di mia sorella :

Ciao a tutti

Benvenuti in questo blog che parla delle ragazze!